エクササイズ– category –

業後に一通り準備をし、外に出てみたら、雨。急遽シューズを履き替え、久々のランニングを行うことにしました。実に5ヶ月ぶり位ですかね。 今日は約3.5kmを30分かけての走行。結構なブランクなのに意外に普通に走れるものです。ただ、帰ってきてからは大腿...

ちょっと睡眠のリズムが崩れていて、1日を通して頭が冴えない感じがしていました。 テストデータを作ろうとして、好きな女優さんの名前をいろいろ思い出していたら、それがなかなか思い出せないのです。女優さんの名前の代わりにハーマイオニーとか、ハー...

日本全国を覆う雨雲。東京地方も曇天〜雨天でした。 ということで、今日はランニング限定。雨が弱い時間帯を見計らって走りに出ました。 とはいえ、甘くはない。 ときどき雨が強くなるので雨宿りしなければなりません。 シューズはグチャグチャですね。そ...

疲れが溜まっているのか、ちょっと不調ですね。若干仕事でのパフォーマンスが落ちている自覚もあって、今日はめずらしく昼と夜にアミノ酸系/回復系のジェルを補給しました。これで明日の調子が上がってくれるといいのですが。 豚肉の生姜焼き 夕食を食べた...

うはっ。いつの間にか2021も半分過ぎて、第三四半期に入りました。 今日からほぼ日手帳 2021 手帳本体 カズン avecもJUL-DECに切り替えです。ほぼ日手帳は非常にいいので、しばらくの間はリピートし続けることでしょう。 関東甲信は今日明日明後日と雨が降...

両親が本日ワクチン接種1回目だったということで話を聞いてみました。就寝直前に申し訳なかったんですが、2人とも「ちょっと肩が痛い」という程度ということで、まずは安心しました。でもまだ直後ですし、これから2回目もあるので注意深く見守らなければと...

ブルーマンデーのポタのあとは、ランニングを再開することにしました。 前回の怪我からちょうど1ヶ月空けての再開。急にふくらはぎを強く使わないように、普通のジョギングシューズで踵着地でゆっくり、1.7kmほどを15分近くかけて走りました。 どうやら、...

昨日時点で違和感があった右下腿部。それでも痛みはないので今日もランニングを行ってみることにした。 だが…。昨日時点でおそらく再発していたのだろう。少しずつ痛くなってきて、ラン開始から20分を過ぎたころにはほとんど走れない痛みに変わってしまっ...

4月の業務を終え、明日からはGWだ。が、昨年同様の緊急事態宣言下。 昨年のGWはロードのSCOTT SOLACEでポタリングをしていたようだが、今年は雨天スタートとなりそうだ。 今日はYETI SB66Cで公園に向かい、土道での軽いランニングを再開した。走る度に「再...

下腿部の痛みが取れたので、今日は10日ぶりにランニングを再開した。 YETI SB66Cで近所の公園の広場に行って、土道、一部舗装路を周回。久々のソールが厚いトレーニングシューズで走ってみると多少の違和感がある。 5周しても1.12kmなので狭いエリアだけれ...