エクササイズ– category –

今日の東京は雨が大変なことになっています。先ほど、善福寺側でも警報が鳴っていました。治水工事の賜物なのか、まだ警戒水域には余裕がありそうです。 そんな中、新宿に用事があり、久々に紀伊国屋書店に寄りました。 科学的に正しい筋トレ大全 「科学的...

Arnold Schwarzenegger 王者の筋トレを読み始めていますけど、今回のはハードカバーだし、デカすぎて読みづらいw。 昨日書いたように、私が買った初版と思われるものから最近のボディビルダーの写真に置き換わっている部分が多数あります。しかし、よくよ...

少し前、本屋さんで直接見かけて欲しくなった本。何日か考えて今日は買ってきてしまいました。 Arnold Schwarzenegger 王者の筋トレ Arnold Schwarzenegger 王者の筋トレ、です。 本はビニールで二重包装されていましたし、Amazonのほうでもサンプルが見ら...

久々にストレッチングをやってみた。 正確には一度復活させていたんですが、腰痛が取れなかったためまた少しだけ休んでいました。 今日の開脚はとりあえず腰の痛みはほとんど感じませんでしたが、内ももが伸びる際の痛みがハンパじゃなかったですね。年を...

今日は1日ずっと雨でした。 昨日夜に減量を再計画し、今日から始めているわけですが、夕食なんかは四川風麻婆豆腐だったこともあってご飯お代わりとかしたし…。でも、私の場合はご飯のお代わりが減量に悪影響を与えることはほとんどありませんので、大丈夫...

ホント、今日は雨ばかりで自転車に乗れない日が多い。 その分、屋内練習、屋内トレーニングを増やすわけですけど、突きとか蹴りとかの練習になると、ついつい熱が入ってしまい、動作速度が早くなって肩や肘に負担をかけている感じがあったりします。腰も快...

今日も1日ずっと雨でしたね。なので今日も屋外活動は休み。 その分自宅でのエクササイズ量を増やしています。特に1月末に減量を開始してからは、蹴りの本数を倍に増やし、メインの武術以外の練習も加えている感じです。基本練習としては若い頃、特に高校時...

少し前に急激で不意な動きを恐れるようになったことを書きました。格闘技のフットワークのような敏捷性を高める運動は度々やってはいますけど、コロナ感染以来下半身の力を爆発させるようなトレーニングは行っていません。が、多少は予想外の動きにも対応...

今朝は次男が始発で帰ってくるという状況でしたので、かなり夜更かしをしてしまい、一度は10:00前に目が覚めたものの、なんか一日中だるくて20:00頃まで横になっていました。 22:00頃になってようやく体が動くようになってきたので、エクササイズをするこ...

今日もずっと雨でした。もちろん雨は必要ですけど、これだけ続くと嫌になります。 昼、久々に見つけました。博多一風堂監修のかさね味。 博多一風堂監修 かさね味 最近しばらく近所にセブンイレブンに置いてなかったので販売期間が終わったのではないかと...