エクササイズ– category –

『目で見る 筋力トレーニングの解剖学』に対して、こちらは女性にターゲットを絞った内容になっています。従来多くの筋肉図が男性をモチーフにしたものであるので、女性にターゲットを絞ったこの書籍はかなり貴重な存在といえます。男性の筋肉図ばかりで!?...

これはすばらしい。 トレーニングの動作と鍛えられている筋肉を連携してイメージすることができるからです。 これは、イラストレーターの画力と正確な図によるところが大きいでしょう。 分類は種目別なのですが、「解剖学」のタイトルに恥じず、その主役は...

「理論編」に対してこちらはストレングス(筋力)、コンディショニングに関する種目の紹介を担っています。 レジスタンス・トレーニングについては、フォームや呼吸などの注意に加え、補助の方法まで記載されています。レジスタンス・トレーニングだけに限定...

こちらは「理論編」ということで、スポーツトレーナーが知っておかなければならない基礎的な知識を総合的にまとめた書籍になっています。 運動生理学、スポーツ医学、解剖学、身体運動学、トレーニング理論など、筋力向上・コンディショニングの指導現場で...

部分ひきしめチューブ・エクササイズ―超簡単 美しく変わる チューブエクササイズといえば、リハビリなどのメディカルな目的から、高強度な筋力トレーニングまで、さまざまな用途に使われています。しかし、提供されている情報が少ないためか、一般において...

「必要だと思っていた筋肉が」「いらなかった」というような表現を見ると、筋量・筋力を増せばパフォーマンスが高まるという古い考え方へのアンチテーゼとなるトレーニング法を紹介したものであることがすぐにわかります。 この書籍が紹介するコアビリティ...

筋肉―筋肉の構造・役割と筋出力のメカニズム (からだ読本シリーズ) この書籍は筋肉の生化学的−生理学的な働きと物理学的な働きについて詳細に紹介されている書籍です。それに加えて簡単ではありますが、筋力トレーニングの紹介にもページが割かれています...

体脂肪―脂肪の蓄積と分解のメカニズム (からだ読本シリーズ) 私はスポーツクラブの中では減量プログラムの開発責任者という立場がありましたし、ICOでも減量プログラムに関してかなり力を入れていましたので、肥満のメカニズムや、効率的で安全な減量の方...

トータル・バランス・コンディショニング―チェック&エクササイズで効果をあげる (からだ読本シリーズ) この書籍も最近購入した書籍の中で大変に影響を受けた書籍の一つです。 もともとトータルバランスの重要性については私自身もわかっていたつもりで...

自分でつくる筋力トレーニングプログラム―年齢・競技・目的に応じた実践的プログラム作成マニュアル (からだ読本シリーズ) スポーツ競技のために必要な筋力トレーニングの作り方について述べた書籍です。 私は『筋トレプログラムの作り方 フィットネス版 -...