エクササイズ– category –

角田信朗のボディ・トレーニング (f.i.t.books) 格闘家、タレントとあらゆる面でご活躍の、角田信朗さんによるトレーニング本です。 一部イラストがあるだけで、それ以外は全編、角田さんご自身が見本となったカラー写真による解説となっています。写真も...

昨日、いつもとは少し違う形でトレーニングをしたせいか、三角筋にいい形で筋痛が出ている。もともと私の三角筋や上腕部は胸や背中と比べて反応が悪く、特に三角筋はほとんど筋痛を起こさないのだが、時々トレーニングのやり方を突拍子もないものにしてあげるといい感じで刺激できる。

今日はスポーツクラブに21:00頃に行ってみたが、この時間帯はジムがとても混雑している。

格闘ボディのつくり方―戦うための肉体鍛練最強術! 私がICOを始めたばかりのころだったと思います。ある出版社の方から問い合わせがあり、格闘技関連とエクササイズを結びつけたような書籍を書いてみないか、という話がありました。そのときの担当者が参考...

ほしい体が手に入る本―図解!最新スポーツ・トレーニングのすべて (別冊宝島 (317)) 少し前に出版された福昌堂の『格闘ボディのつくり方—戦うための肉体鍛練最強術!』と似た構成のムックで、特にブルース・リーのトレーニングについて書かれた部分について...

ピラティスダイエット綺麗の法則―本気できれいな体をつくりたい人の 数年前、カイヤさんのエクササイズを担当したとき、当時彼女が最も興味を持っているエクササイズのことを話してくれたことがあります。そのエクササイズのことを私に教えようとしてくれ...

ボディバランスを獲得するスタビライゼーション―身体能力を著しく向上させる実戦的トレーニング (からだ読本シリーズ) 最近、スタビライゼーション系のエクササイズがもてはやされていますね。特にピラテスや、ピラテスにその一部の要素を採り入れられたヨ...

運動会で1番になる方法―1ヶ月で足が速くなる股関節活性化ドリル 私は小学生から中学生にかけて、徒競走ではいつも「ビリから2番」という成績でした(なぜか最下位ではなかったですが)。かといって長距離が速いわけでもなく、こちらも最後尾に近い成績でした...

加圧トレーニングの奇跡 (講談社の実用BOOK) 「加圧トレーニング」とは、サトウスポーツプラザの佐藤義昭氏により発見され、東大教授の石井直方氏との共同研究により、その効果が実証されたトレーニング法で、その方法論は日本やアメリカなどの海外で特許...

中高年からのやわらか筋トレとストレッチ入門 (セレクトBOOKS) タイトルから行くと中高年向けのエクササイズ本のようですが、私の考えでは運動習慣を持っていない人でこれから運動を始めよう、という人にとって非常に役立つ書籍だと思います。 20世紀後半...