ICOの秘密

BR-M9000のブリーディングに成功したようで、問題なく走れるようになったCannondale Rize Carbon One 2009。ダメなら新しいブレーキの導入も考えたが、とりあえずその必要はなくなった。 ただ、ここのところ乗車中にギシギシきしむ音がして仕方がない。い...

昨日の多摩川河川敷走行動画。 https://youtu.be/a1oygFtLDls いつも走っている河川敷は短くまとめて、後半、今まで走ったことがなかった場所を中心にまとめてみた。 里山よりは近い場所にあるので、ちょっとフィールドを走りたいと思ったとき、このあたり...

善福寺川の周辺の桜も満開状態の様子。昨日の里山ライドの疲れを積極的回復させる目的で、花見がてらのボタリングをすることにした。 バイクはCannondale Rize One Carbon 2009を選択。懸念していたリアブレーキは問題なかった。普通に効くし、スカスカに...

久々に里山ライドに行ってきた。 最近夜が遅いので出るのは午後。ということで、選んだのは一番近い里山である。 今日はこの陽気だし、麓の川では桜も咲いている。ということで、この丘陵里山も結構ハイカーさんがいらっしゃる。昔は必ず他のMTBerさんにも...

左ふくらはぎの痛みは取れたが、それをかばった走りになっているのか、この2日間は右のふくらはぎに違和感と軽い痛みがある。左ふくらはぎに起こった鋭い痛みではなく、遅発性筋痛に近い感じなので、疲れが溜まってきているのだろう。 ベアフットシューズ...

タイトルの通り、昨日の地獄返上だ。 いきなりリア側のエア抜きは難しかったのではなかったかと思い、今日は腕試しにフロント側から着手してみた。これがあっさりうまく行き、とりあえずXTRを使い始めてから今までの中では一番いい感じになった。 これで自...

ランニング・ポタリングのあと少し時間があったので、スカスカ気味になったRize号のリアブレーキに対してエア抜きをしてみた。 https://youtu.be/31KBvk3hTlM これを見ると、簡単そう。基本的にこの手順にしたがって進めることにした。 まずはリザーバー側...

昨日は、失われた「自転車と健康」の再入手の話をしたが、今日はまた別の書籍の再入手に至った。やはり、どこかに貸し出したまま戻ってこなかった書籍だ。 「らく、やせ。 EASY DIET タツミムック」と「めちゃ、やせ。 HARD DIET タツミムック」だ。 自分...

ずいぶん前に持っていた書籍を再び入手した。 「自転車と健康」。 以前、自転車系の書籍作成に協力した際に、ライターさんにお貸ししたまま戻ってこなかったこの書籍。この書籍は大分大学の教授、助教授によって編さんされたもので、運動指導の際のエビデ...

今日の東京地方は一日中雨。ということで、いい機会だと思い久々にこんなものを引っ張り出してみた。 1990年代初頭に買ったと思われる、AIWA HP-D9である。 AIWAのヘッドホンを最初に使ったのは、1980年代末に買ったと思われるAIWA HP-V99というイヤホン。...