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自転車と健康 高校時代から現在まで、途中間が空いたりしながらも、私は自転車を積極的に使い続けています。この自転車を健康運動プログラムとして活用する方法についても常に考えていますが、自転車専門の学術書や書籍を見つけることはなかなか難しいです...

ニセモノダイエットVSホンモノダイエット 減量、ダイエットというと数年おきに何らかのブームがあって、落ち着く、ということを繰り返します。その中にはあまりにも根拠が薄かったり、本当に根拠がなかったりするものも多く、仮に根拠があるものであっても...

勝利をつかむコンディショニングBOOK アスリートが競技能力の「ピーク」を作るためのピリオダイゼーション・コンディショニングについて詳細に説明した書籍です。 コンディショニングに必要な周期化に関わる情報は非常に膨大なものですが、それをよく1冊に...

2004年の9月の終わりに友人に紹介されて、11月にMTBを購入して乗り始めてからは、山だけではなく町中でもMTBに乗るようになっていた。1台目のJekyllもかなり性能的に優れていたのだが、もっとも下りも楽しみたい、ということで1年もたたずにProphetを購入という熱の入れ込みよう。

子供たちのゲームを購入するために出かけた新宿の量販店で、無線LAN機器のコーナーに立ち寄りました。 　無線LANクライアントというと、PCカードのイメージしかなかったのですが、今はUSB2.0を利用するより小さな機器もあるんですね。

レッシュ・トレーニング―あなたのためのストレッチ&コンディショニング 種目やストレッチングのやり方などについては、さほど目新しさを感じることはありませんでした。そのことは書籍の中でも著者の廣戸先生が述べておられます。 しかし、それでも私...

プリマ・エクササイズ 今はさほどでもないですが、30代前半までは私も相当に柔軟性に自信がありました。最も柔らかかったのは10代後半から20代前半くらいで、両足を左右に開いた状態で体を前に倒して、下腹からフロアにつけることもできました。そんな私で...

よくわかる筋の機能解剖―描いて覚える筋の名称とはたらき ちょっとこれは筋肉の正しい位置や機能を正しく勉強したいという人向けの専門書・教科書ですね。 ただこの書籍がユニークだと感じるのは、骨格および筋肉の起始・停止を示したイラストに自分で筋肉...

スポーツPNFマニュアル―スポーツ障害の治療とトレーニング 私がPNFという言葉に初めて触れたのは、PNFを応用したPNFストレッチというプログラムの名前を聞いたときのことだと思います。そのPNFストレッチの解説の中で「ホールド & リラックス」という...

Arnold's Bodybuilding for Men Encyclopedia of modern bodybuildingが結構コアな人を対象にした書籍であったのに対し、こちらは一般向けの書籍となっています。 基本的に、演じているモデルも一般男性ですが、ときどき出てくるアーノルドの写真にはため...