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マッスルユニット・トレーニング―伸ばさず縮める 現在途中まで読んでいますが、最後まで読むかどうか迷っています。 運動前の「ストレッチ」は危険!! という衝撃的なうたい文句。実際、私自身は運動前の過度なストレッチングは危険だと思っていますし、お...

角田信朗のボディ・トレーニング (f.i.t.books) 格闘家、タレントとあらゆる面でご活躍の、角田信朗さんによるトレーニング本です。 一部イラストがあるだけで、それ以外は全編、角田さんご自身が見本となったカラー写真による解説となっています。写真も...

ホリスティックコンディショニング〈NO.1〉 「パーソナル・トレーナーズ・バイブル」をさらにグレードアップしたような書籍で、かの書の監修者が著作を行っています。内容がある分、高価ですが。 ホリスティック＝総合的・包括的なアプローチとして、この...

パーソナル・トレーナーズ・バイブル 私は商業スポーツ施設のフィットネス・インストラクター出身で、いわゆる専門のパーソナル・トレーナーではなく、その経験もさほど多くありません。私自身、力不足を感じる場合にはお断りしています。もちろん、徐々に...

昨日、いつもとは少し違う形でトレーニングをしたせいか、三角筋にいい形で筋痛が出ている。もともと私の三角筋や上腕部は胸や背中と比べて反応が悪く、特に三角筋はほとんど筋痛を起こさないのだが、時々トレーニングのやり方を突拍子もないものにしてあげるといい感じで刺激できる。

今日はスポーツクラブに21:00頃に行ってみたが、この時間帯はジムがとても混雑している。

　困ったことに、iPodを買ってからほとんど中毒状態です。 　同時に、iTunes Music Storeもほぼ毎日のぞいていますが、残念ながら本当にほしいものがなかなか見つかりません。「これ、買ってみようかな」と思うけど、決意するまでには至らず、結局近くの中古・新品CDショップで買ってしまう場合が多いですね。1-3月の間に、iTunes Misic Storeで3枚のアルバムを購入しましたが、CDのほうは10枚も買ってる…。

12月に妻にもらったiPod。付属してきたヘッドホンに満足できず、VictorのBe! HP-AL301という耳かけ式のヘッドホンを購入してみました。耳かけ式にしたのは、インナーイヤタイプだと昔から長時間の装着で耳孔の周りに痛みを感じることが多かったからです。

　サイトデザインを2列に変更して間もないのですが、結局3列構成に戻すことにしました。ご利用の皆様には頻繁なレイアウト変更でご不便をおかけし申し訳なく思います。

最近、サイトのテーマファイルを変更して2列にしてみましたが、しばらく使い続けてみたところ、結構使いづらさを感じています。ICOはコンテンツが多いので、2列にしてしまうと、更新頻度の高いコンテンツでもかなりスクロールしなければアクセス出来なかっ...