腹筋にテーマを絞った、なかなか見応えのある一冊です。
最初にいろいろな分野で活躍されている方々がカラー写真入りで紹介されているのですが、その中でも60歳を過ぎたボディビルダーの方の体は圧巻です。しかも、始めたのが50歳になる直前くらいから、というので、これからトレーニングを始めよう、という方の励みになると思います。
筋力トレーニング種目としての腹筋運動もかなりのバリエーションが紹介されていますが、ここでは当時のトップボディビルダーの方が実演しており、また写真も大きいのでイメージがわきやすいと思います。
それだけではなく、日常の生活の中で行えるエクササイズ種目や、ウォーキング、水中での腹筋エクササイズ、ヨーガにいたるまで、幅広いアプローチの仕方を紹介しています。
この書籍を見て、ブルース・リーの筋力トレーニングプログラムを思い出しました。彼の1960年代後期のシークェンス・トレーニングのプログラムが、腹筋と前腕に集中したものだったからです。
