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今日は、シマノ(SHIMANO) CN-M9100 12S 116Lが届きました。 シマノ(SHIMANO) CN-M9100 12S 116L シマノ(SHIMANO) CN-M9100 12S 116L シマノ(SHIMANO) CN-M9100 12S 116L いざ、装着してみるとこれ、116Lという長さは昨日測定した最適な長さピッタリで無駄...

もう昨日になってしまいますが、23:20過ぎに雨がほぼ止んでいるのを確認したので、軽く30分ちょっと走ってきました。その分、今日は心拍数を上げて。普段の夜ライドの平均心拍数は103-116bpmくらいですが、今日は141bpm。 SB山麓 雨もいつ降り始めるか分か...

今日はまず、休みをとって区役所に行き、手続きを。 杉並区役所は係員の方が要所要所に立っておられて、一人目の担当の方が私が持っている封書を見てすぐに手続きの内容を判断し、整理券の取り方を教えてくださりました。整理券を取ると今度はその前に立っ...

明日は区役所でやりたい手続きがあるので、1日休みを取りました。 XTからは箱に高級感が SL-M8100-R Shimano 12速セットが揃った 今日は無事に、シフターのSHIMANO SL-M8100が届きました。スプロケットとチェーンはSRAM時代の互換品を流用します。スプロケ...

石川県で震度6弱の地震とのこと。情報がまだ少ないですが、どうか余震にはお気を付け下さい。 今日はAbemaでTHE MATCH 2022が行われたので、昼過ぎに杉並区長選挙、杉並区議会議員補欠選挙に出かけた以外は朝から夜までTVへ張り付いていました。大部分の試...

昨日朝までは土日晴れの予報だったと思いますが、今日見ると曇りで夕方から雨の予報に変わっていました。なので、午前中軽くどこかに走りに行こうかと思っていたのですが、昨日書いた「半分、青い。」を見るのにハマってしまって気付くと夕方。 YETI SB5c ...

「エール」くらいからかな。コロナ禍でリモートワークが始まったことにも関係していますが、NHKの朝ドラを昼休みに見るようになりました。以来、「おちょやん」「おかえりモネ」「カムカムエヴリバディ」と見てきて今、「ちむどんどん」。 「ちむどんどん...

今日は月曜日以来の公園ライド。 折り返し地点近く 木人椿を練習する場所 筋トレをする場所 段差登りをする場所 昨日雨が降った関係で路面は濡れ気味。でも水たまりが溜まるほどではなかったようです。 後輪にセットしているRace Face Turbine 27.5 non bo...

今日の夜は雨になりました。霧雨程度なので軽くランニングすることも考えましたが、先週の不調を引きずっていることもあって今日は休養日に当てることにしました。 ハンバーグ 昨日、次男の仮免合格が分かって急遽ステーキパーティに変えた関係で、タネを...

今日は次男の誕生祝いと、彼の仮免合格祝いを兼ねてステーキパーティを。 次男のサーロインステーキ 私のヒレステーキ といってもデリバリーなんですがね。 そういえば、1年前の次男の誕生日では、Uber Eatsに頼んだら次男の料理だけすっぽり抜けていて、...