エクササイズ– category –

　最近長男は、陸上競技の短距離走に興味を持っているようです。これにはいくつかの理由があるようで…。

会津若松市の病院のとなりにあるコンビニで見つけ、バレエそのものというよりバレエで行う基礎エクササイズを一般向けに紹介しているのに興味を抱き、購入しました。子供二人を連れていたので、一緒に別の本も２冊、買わされてしまいましたが。 特に興味を...

　昨日私のダンベルを使って筋トレの体験を始めた小学生の長男ですが…。 　今朝、まだ私が寝ている時間から起き出して、アーム・カールをやっていたらしいです。 　一定水準以上の負荷(オーバーロード)がかかったトレーニングは十分な休息が必要になるので...

これまでボール(バルーン)に特化した書籍をいくつか紹介してきましたが、そのバルーンを表紙に持ってきたこの書籍はその中でも最も完成度が高いものといえると思います。 もちろん、書籍のタイトルが示すとおり、ボールだけに特化されたものではなくさまざ...

　ようやく、ICOの構成変更の第一弾を終了しました。つかれた…。 　現在小学校5年生の長男は、地元のサッカークラブに所属していて、運動が大好き。 　その彼がとても尊敬している1歳上の先輩がいます。徒競走学年一の長男も、この先輩にはまだ手が届きません。

ボール(バルーン)を使った筋力トレーニング種目を紹介する書籍です。 ボールを使った筋力トレーニングは、通常の筋力トレーニングと異なり、不安定な状態で体のバランスを維持しつつトレーニングを行わなければなりません。このため、関節を安定させる筋肉...

私自身はボール(バルーン)・エクササイズにはかなり以前から取り組んでいるのですが、お客様のプログラムに取り入れることはほとんどありませんでした。それは、私が紹介するプログラムの多くが自宅向けであること、日本の家屋が狭いこと、そして性質上事...

『目で見る 筋力トレーニングの解剖学』に対して、こちらは女性にターゲットを絞った内容になっています。従来多くの筋肉図が男性をモチーフにしたものであるので、女性にターゲットを絞ったこの書籍はかなり貴重な存在といえます。男性の筋肉図ばかりで!?...

これはすばらしい。 トレーニングの動作と鍛えられている筋肉を連携してイメージすることができるからです。 これは、イラストレーターの画力と正確な図によるところが大きいでしょう。 分類は種目別なのですが、「解剖学」のタイトルに恥じず、その主役は...

「理論編」に対してこちらはストレングス(筋力)、コンディショニングに関する種目の紹介を担っています。 レジスタンス・トレーニングについては、フォームや呼吸などの注意に加え、補助の方法まで記載されています。レジスタンス・トレーニングだけに限定...