ICOの秘密

私が監修し、2007年にコンビニ限定で発売された「書いてヤセる!ダイエットDIARY (単行本)」が装いも新たに登場です。 本日献本が届きました。 普通の手帳のように月間スケジュール、週間スケジュール帳としても使えます。手帳と決定的に違うのは、エクササ...

今日は、知り合いにMTBに詳しい人をご紹介していただいて、オンラインでいろいろなアドバイスをいただきました。この方もCannondaleに乗っていて、左のChaseについてもアドバイスをいただきました。私のブログをご存じだったそうですが、コメントなどの機...

Andrew J. Statan (著) "Bruce Lee: Memories of a Master" Amazon.co.jpで2006年頃に予約注文したものだと思いますが、定期的に「製品確保に努める」というメールが来ていました。しかし、ついに確保の見込みがなくなった、ということでキャンセルです。...

左肩の痛みが強くなってから、その再発のきっかけとなったチンニング(懸垂)をやめていました。 しかし、筋力トレーニングを休んで4週間近くが経過しますし、痛みが出ない動作のコツが少しわかってきました。まだ、筋力トレーニング再開の許可は出ていませ...

今日はChaseに仮止めしたホース・ワイヤーを、先日購入した「ハウジングホースガイド」で留めて完成に一歩近づけました。あとはチェーンデバイス/チェーンガイドを取り付けて、フロント周りのチェーンを安定させるだけです。 さて、出掛けに下の子に見つか...

今日はCannondale Chaseで行きました。 ドロップオフ練習をいつも最後のほうに回していたのですが、今日は明るいうちにやろうと思って最初にしました。 1回めはきれいにランディングできました。少し安定してきたな、と思ったのですが…。 2回目。ランディ...

今日は子供の迎えなどで時間が1時間ちょっとしかとれなかったため、Cannondale Prophetで公園を軽く流してきました。ゆっくり走ったのでいろんな場所のいろんなことに気づく余裕がありました。たまには、わざとゆっくり走るのもいいものですね。 たとえば...

Cannondale Chaseにはチェーンデバイス/チェーンガイドが必要となるのですが、以前Scott Ransomのメンテナンス時に失敗して変形させてしまったものがあることを思い出しました。 これをプラスチックハンマーなどで叩いてまっすぐにできないかと思ったわけ...

Jagwireのハウジングホースガイドが届きました。今回は5mmタイプのものを選択しています。 現在、Cannondale Chase のホースはテープで仮止めしているだけですが、これでようやく固定できます。 あとは、これまで走ってみて、チェーンデバイス/チェーンガ...

左肩の調子が悪くなり、治療に通い始めてから筋トレ系の運動はやめていました。9ヶ月間、休息のルーティンを入れなかったのでちょうどいい休みになったかもしれません。今日の治療で軽く動かすことの許可がおりたので、慎重な動作をやる前提で再開しました...