ICOの秘密

今日は頭痛があってあまり調子は良くなかったんですが、業後に軽く走りました。 まだ路面は湿り気味 今日もまだ路面は湿り気味でした。ただ、昨日のYETI SB5cほどはタイヤが汚れていません。 折り返し地点 最近、武術の型を軽く練習する折り返し地点。今年...

へえ。オリンピックって、ドーピングの陽性反応が確認されたケースでも資格剥奪にならず、参加できるんだ。年齢が若いからOK？ なら、年齢が若い人が集まりやすい競技はやり放題ですね。 と、ちょっと皮肉が過ぎたかな。でも、IOCはそれくらいふざけたこと...

昨日は外に出られなかったので、今日はロードバイクで18kmほど。 荻窪駅前すずらん通り入口 ステアリング切りたい ロードバイクはすごく快適ですが、運動強度的には物足りなかったのでランニングを20分ほど。スプリントを3本ほど入れたインターバル・トレ...

今日は予報通り1日雨。今は雪に変わっているようで、このまま夜半過ぎまでは雪になるかもしれません。ということで、今日も外出を取りやめ、自宅でのエクササイズをメインに行うことに。 キックミット キックミット キックミット キックミット 今日は次男...

昨日はライドの強度が足りなかったため、夜間にランニングを追加しました。ベアフットシューズを履き、さらに全天候型トラックで走ったので、いつもはほとんど行わないスプリントを数本入れて心拍数を上げてみることにしました。 全天候型トラックは濡れて...

今日は昨日の雪から一転して晴れ。今回の北京オリンピックはあまり見ていなかったけど、女子のスーパー大回転は知っている選手がいる、いないにかかわらず面白かったので最後のほうまで見ていました。 雪は1月のときほどは積もっていなくて、すぐに溶け始...

予想通り昼前から雪が降り始めて、すでに降り積もっているようです。ちょっと外を覗いてみると、もう雨に変わっているような感じがしますが、予報では明日は晴れの見込みのようです。 そんな関係で、今日は久々にバイクもランニングもなし。昨日運動してお...

新型コロナワクチンの3回目接種券が本日届きました。妻は早速近所での接種を予約していましたが、私はまだどこで受けるか迷い中。妻が申し込んだ段階でも、ほとんど予約が埋まっていたので、急いだほうが良さそうですが。 YETI SB5cにて 自動販売機前にて ...

今日の公園はいつもより人が多め。すれ違う人、追い抜かす人、体感でいつもの3倍くらい？ いつも街灯に向かって武術の練習をする場所も、いつの間にか3人くらいになっていました。ちょっと暖かかったのかな？ 折り返し地点 今日は他にも人がいた 軽く15km...

今日はいい感じで仕事を進められたこともあるのか、エクササイズの調子も良かったです。 Jamis Nemesis Team XCバイクは平均速度が速くなる 自動販売機で甘い物補給 軽いバイクはいい ランニングも7:00/kmを割った Jamis Nemesis Teamだと平均速度も上がる...