エクササイズ– category –

私の持っている資格は「健康運動指導士」で、対象となる方の健康を維持・増進することを目的に運動プログラムをデザインする役割を担っています。 私が養成講習会を受講し、試験に合格して資格を取得したのは1996年のことですが、その講習会では「健康のた...

腹筋にテーマを絞った、なかなか見応えのある一冊です。 最初にいろいろな分野で活躍されている方々がカラー写真入りで紹介されているのですが、その中でも60歳を過ぎたボディビルダーの方の体は圧巻です。しかも、始めたのが50歳になる直前くらいから、と...

公開と同時に、妻と一緒に映画館に出かけて見た作品です。 格闘家としてのブルース・リーより、人間としての、夫としてのブルース・リーが強調されている感じがしました。妻はもともとブルース・リーの映画が好きではないようなのですが、この映画はアクシ...

サーキット・トレーニング (スポーツ・ライブラリー (1)) 最近減量のためのプログラムとしてちょっとだけ？注目されているサーキット・トレーニングの書籍です。 でも、学校の体育の授業で採用されることも多いので、この名前にはなじみがある人も多いので...

競技者のためのウエイト・トレーニング (スポーツ・ライブラリー 31) こんな古い書籍がアマゾンで見つかるなんて、すごい話だな、と思ったりしていますが…。 高校時代に筋力トレーニングを行っていた私が、「最新 ボディビル入門」に疑問を持ち、競技のた...

スポーツマンの体力づくり―ウェイト・トレーニング (スポーツ新書 98) これは私がウエイトトレーニングを始めたかなり初期のころに購入した書籍です。 事前に、「最新 ボディビルディング入門」を購入してそれに従ったトレーニングを行ってはいたのですが...

武道のための筋力トレーニング 私は今でも武道・武術と筋力トレーニングの連携についてかなりのこだわりを持っていますが、最近はいくつかの書籍を見つけることができるものの、私がフィットネスインストラクターになったばかりのころは、そういった資料は...

　私の好み、ということもありますが、この書籍は非常にいいです。 　私自身、若い頃から武術や武術のトレーニングを取り入れて、自分なりのプログラムをこなしてきましたが、この書籍はまさに軍隊系(ミリタリー系)と武術系のトレーニング法を取り入れたプログラムを紹介しているのです。

　ShowTimeで公開する動画を作成するための資料として購入した書籍です。モデルとなるインストラクター選んでもらいました。確か、パワーヨーガ系のプログラムについて調べていたときですので、太陽礼拝が掲載されているこの書籍を彼女が見つけて、「これがいいですよ」とアドバイスをもらったのです。

　太極拳が「健康にいい」というのはよく聞きますが、「腹式呼吸でリラックス」とか「全身に気血を巡らせることで健康になる」とかいうような話で終わってしまうことが多いように思います。私たちが知りたいのは「腹式呼吸を行うと体にどのような影響があり、それがどのように健康につながるのか」「気血って何？ それがなんで健康に関係があるの？」というところでしょう。