今回のライドは比較的筋痛が軽いとは思っているのですが…。
1日空けてローキックの練習をしてみたら、前回同様左だけ強めに大腿四頭筋が痛い。空蹴りだと、足が伸びきったあと、大腿四頭筋がぷるっと振れるので。
ただ、外側広筋や大腿筋膜張筋の付近が集中的に痛い、ということではなかったです。フルサスではほとんど痛くならないふくらはぎもそこそこ筋肉痛になっていました。
1週間前のライドで少し筋肉が慣れていたとは言え、やはりハードテールは負担が大きい乗り物であることは間違いないんだろうな。
おそらく、ブレーキを効くものに変えればライドはもう少し楽になると思います。DHさんには申し訳なかったですが、握力をだいぶ失った最後の１本辺りでDHさんに追突したりしたし。
ブレーキを変えればほぼ完成だな。
あと、今日一緒に走った皆さんは、グリップが細い方が手が痛くならないという話をされていました。DHさんも細すぎるのはNGだが細めに変えて手の痛みが改善されたとのこと。Fさんの師匠のTさんによれば、親指の付け根の痛みが全然違うらしい。荒れ地でも手の中で振動を逃がすスペースができるらしく。
そういえば、私は今回太めのグリップに変えたのですが、前回の細めのグリップでは手の中でハンドルを遊ばせていた中何度も掌中央部にハンドルバーが衝突するので、その部分だけが痛くなっていました。でも、今回より親指付近は痛くなかった気がする。
私の手が痛くなる、握力が無くなっていく原因は、グリップよりもブレーキの要素のほうが強いかもしれません。なので、まずはブレーキのところからかな。
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