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ダイエットマニア―あなたにピッタリのダイエット法を教えます 1986年にフィットネスインストラクターとなってから、私の仕事の多くを占めていたのは「減量」に関することでした。1986-7年頃の段階ですでに私のお客様用に減量プログラム資料を用意していま...

　相変わらずiPodが手放せない日々が続いています。 　しかし、何度も書いているように、以前ポータブルカセットやポータブルCDプレーヤーを使っていたときのような、音に対する感動はあまりない、というのが正直な感想です。

スポーツ選手よ 強くなるには「哲学」を持て!―折れないこころをつくるメンタルトレーニング (からだ読本) あなたが、スポーツや運動を楽しんでいる理由は何でしょうか？ 私自身、この質問に明確に答えるのは難しいです。ただ、一つ言えるのは私にとっての...

あなたの知らない武術のヒミツ(文庫) (アスペクト文庫) ここ数年、古武術がブームになっていて、書店のスポーツコーナーの一角を占める存在になってきています。 この種の書籍のかなりに目を通していますが、感じるのは自分にしか理解できないような難しい...

　私は自分用のゲーム機を持ったことがありません。子供の頃からTVゲームのようなものにはなじみがなく、ゲーム自体をやる習慣がありませんでした。 　このようなわけで、子供たちが友達と遊ぶと称して結局ゲームに入り込んでいたりする姿を見たりすると違和感があります。

マッスルユニット・トレーニング―伸ばさず縮める 現在途中まで読んでいますが、最後まで読むかどうか迷っています。 運動前の「ストレッチ」は危険!! という衝撃的なうたい文句。実際、私自身は運動前の過度なストレッチングは危険だと思っていますし、お...

角田信朗のボディ・トレーニング (f.i.t.books) 格闘家、タレントとあらゆる面でご活躍の、角田信朗さんによるトレーニング本です。 一部イラストがあるだけで、それ以外は全編、角田さんご自身が見本となったカラー写真による解説となっています。写真も...

ホリスティックコンディショニング〈NO.1〉 「パーソナル・トレーナーズ・バイブル」をさらにグレードアップしたような書籍で、かの書の監修者が著作を行っています。内容がある分、高価ですが。 ホリスティック＝総合的・包括的なアプローチとして、この...

パーソナル・トレーナーズ・バイブル 私は商業スポーツ施設のフィットネス・インストラクター出身で、いわゆる専門のパーソナル・トレーナーではなく、その経験もさほど多くありません。私自身、力不足を感じる場合にはお断りしています。もちろん、徐々に...

昨日、いつもとは少し違う形でトレーニングをしたせいか、三角筋にいい形で筋痛が出ている。もともと私の三角筋や上腕部は胸や背中と比べて反応が悪く、特に三角筋はほとんど筋痛を起こさないのだが、時々トレーニングのやり方を突拍子もないものにしてあげるといい感じで刺激できる。