明日、Fさんとトレイル行こうか、という話になって、急遽YETI SB5cを整備しました。昨日、ランニング中に転倒して左膝を打っているのでそれがちょっと心配でしたが…。
こちらが昨日、私が転倒した歩道。
この黒のコーンを避けようとして無意識に歩道から出ようとして左足を外に出しましたが、歩道の境目をきちんと超えたつもりでいたら、その境目の上に足が半分引っかかった状態になってしまって内反してしまったのです。ランニング中にメガネをしていたのが初めてだったこともあって、正しく距離感をつかめなかったのかもしれません。
これがランニングじゃなくウォーキングだったらもう少し普通に体勢を立て直せたのかも。しかし今回はランなので着地しているのは内反している左足のみでそこに全体重がかかっています。結果、そのまま転けて膝を強打してしまう原因になってしまったのではないかと。
脛骨粗面をまともにアスファルトに打ち付けてしまい、結構な痛みがあります。大腿四頭筋の腱が一つになってくっついている部分なので、昨日などは寝ている状態で足を持ち上げることができませんでした。今日は激しい痛みからは開放されてはいたのですが。
MTBに乗れる状態なのか、少し確かめる必要があります。
それで、今日はYETI SB5cと併せてドライブトレインをメンテナンスしたTREK FUEL EX 5 GEN 6でのライドに出ました。軽く漕ぐ分にはほぼ、問題のある痛みは感じませんが、踏ん張ったり強く踏んだりするときには多少の痛みが発生するようです。
公園の中を走っていると、前から子供用のMTBに乗ったお子さんとお父さんが来ました。私は交差するだいぶ前に舗装路から大きく右に抜けて徐行を始めたのですが、もしかしたらお子さんの方もMTBだったからか反対側の未舗装の部分に出てしまって転倒してしまいました。反対側の未舗装は狭いし、ちょっと危ないのですよ…。転けてもすぐに起き上がって座っていたし、泣いてもいないので強い男の子のようでした。が、もし自分の真似をして未舗装に入ったのだとしたらちょっと悪い見本を見せてしまって申し訳なかったかな、と思いました。ちょっとその瞬間をハッキリ見ていないので分からないのですが…。大丈夫でしたかね？
しかし、トラブルはその後私にも起こってしまうとは思わなかった。
いつも練習しているドロップについて、今日はちょっと高さを出そうと思ってこの写真でいうといつもより少し左のほうから飛ぶことにしました。直前に加速するためにペダルを強く踏んだのですが、左膝をかばっているせいか、右足の膝に近い部分の内側の筋肉、内側広筋と言われるところに「ビキッ」という強い痛みが発生したではありませんか…。もうフロントは前に飛び出すような段階でしたのでそのまま前に行き、無事に着地は出来ましたが今度はその内側広筋を痛めてしまったようでした…。
着地したと思われる位置から撮影してみました。路面は斜めに下がっているので70-80cmは落ちた形になるのかな。それでいつもよりペダリングを強くして安全に飛び出そうとした結果、もっと危険なことになってしまったのでした。
軽い肉離れかと触ってみると圧痛はあっても凹みなどはないし、多分軽く伸ばした程度ではあると思いますが…。Fさんとも相談して私に関しては明日は見送ることにしました。ほんと、年寄りの冷や水みたいなことばかりで本当にごめんなさい。
もう、MTBをやるには体が年を取りすぎているのかもしれません。3日連続のライドだったので、筋肉への疲れもたまってきているのか。肋骨を折る前の自分だったらここまでは弱っていなかったとは思うけど…。
2日続けて膝周りを痛めるとは。本当に情けない。
ライド中、ちょっと同級生としなければいけない話があったので、折り返し地点まで向かいってベンチで休みつつメッセージなどをしていました。その間、とりあえずは痛みが強くなるようなことはなかったのですが、この写真を撮ったときのようにしゃがんで撮影するのはキツかったです。
このバイク、ホイールの転がりはスムースなものの、平地ではやっぱり重いな…。
帰り道に前によく使っていた自動販売機に寄ろうと思ったら撤去されていました。もしかしたら工事区域はここまで進んできそうなのか…？
武蔵野園さん前でも少し休みます。ここで今月実施予定の同窓会に関して情報交換を進めました。
SB山を回って帰ろうとしました。が、妻もウォーキングに出て来るというので私もちょっとだけ私も一緒に回ることにしました。
このあと妻のウォーキングに少し付き合ってライドは終了。
夕食後、次男が昨日買ってきた博多通りもんをいただきました。これ、好きなんですよねぇ。
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