減量– category –

プロ野球の清原選手やK-1 MAXの魔裟斗選手などのパーソナル・トレーナーとして有名になったケビン山崎先生の著作です。 プロの選手を指導する一流の先生のプログラムがどのようなものなのかを知るための貴重な資料として入手したのですが、メニュー作りに...

すでに書籍版のほうでファン・シネさんの魅力にまいってしまっていたのですが、ついにDVDでその動いている姿を見ることができるようになりました。 DVDを見始めてまず感じたのが、彼女のナレーションがすべて「日本語」で吹き替えられていて、生の声が聞け...

正直、書店で手に取るまではこの人を誰だか知りませんでした。 すでにICOの秘密のコーナーでも書きましたが、運動関連の本を物色したあと、帰ろうとしてタレント本のコーナーに山積みしてあった「スタイル」のサイン本を発見しました。表紙のきれいな女性...

バレエ・ダイエット 一般の人が、これからバレエを始めよう、というときの入り口になりそうな本ですね。今、表紙の写真が出力されていませんが、その表紙の雰囲気が好きで、ついつい買ってしまいました。 内容的には、バレエ団の所属のプリマさんのインタ...

減量というものは、一昼夜でできるものではないことは、減量を体験した人なら誰でもわかっていることだと思います。一定期間以上の時間をかけなければ、目的を達成することはできません。 しかし、実際に取りかかってみると、設定した目標に達しないまま、...

今度こそ、やせられる―「心でやせる」科学 (ブルーバックス) もともと私はウエイト・コントロールについては基礎的な知識を持っていました。 ウエイト・コントロールに重要なのは、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスであること。フィットネス・ク...

実際に私が所持しているのはこちらの版。

体脂肪―脂肪の蓄積と分解のメカニズム (からだ読本シリーズ) 私はスポーツクラブの中では減量プログラムの開発責任者という立場がありましたし、ICOでも減量プログラムに関してかなり力を入れていましたので、肥満のメカニズムや、効率的で安全な減量の方...

ニセモノダイエットVSホンモノダイエット 減量、ダイエットというと数年おきに何らかのブームがあって、落ち着く、ということを繰り返します。その中にはあまりにも根拠が薄かったり、本当に根拠がなかったりするものも多く、仮に根拠があるものであっても...

斉藤こず恵式完全ダイエット―太っているのは、もうヤメた! とても懐かしい思い入れのある書籍です。 2001年、TVの企画で斉藤さんが本格的な減量に取り組むことになりました。 当時日本舞踊の発表会のためにどうしても体重を落とさなければならない、という...