日も短くなりました

今日の午前中は年に一度の健康診断。血圧は昨年の最高血圧90mmHgから114mmHgくらいまで回復していましたが、昨年に引き続き心電図は「異常」。心拍が50拍/分を下回る場合につく所見ですが、まあスポーツ心臓であろう、と。とはいえ、心臓は標準的なサイズだそうです。

Cannondale Rize 140

ここのところ週末の恒例となっていますが、普段の公園を上流まで登って、途中で上水の側道に入り、そのまま水源の公園まで行くコースです。

前後のタイヤの空気圧を2.0bar弱にして、前後サスにエアを足しました。リアは100psiから110psiほどへ。フロントはRockShoxポンプではなくFoxポンプを使用したため、50psiだったのを65psiに上げました。どうやら、RockShox：100psi ≃ Fox：50psiという感じですね。これで前後ともサスペンションの動きが抑えられた感じがしましたが、このコースを走るにはちょうどいいくらいかもしれません。

先週はまだ、Marzocchi 55 ATAの動きが渋いLapierre Spicy号だったのですが、それと比べるとCannondale Rize号は軽く、ラクです。また、前後サスペンションのバランスも悪くなく、先週のSpicy号より振動が少なめですので、それもカラダにやさしい理由なのかな、と思ったりします。

ナザレ修女会

今日は前から気になっている「ナザレ修女会」と描かれた広場にも入ってみました。

公園のようです

一般に開放されている公園のようです。写真のようなテーブル+ベンチが何セットか設置してあります。

上水脇に付帯する公園も広い

上水脇の一連の公園もなかなか広くて、近所の公園に勝るとも劣らぬ感じです。まだそんなに慣れていないこともあって、新鮮さがありますね。

こちらはいつもの公園

最後はいつもの公園に戻ります。こちらも広い、というかとても長い公園ですね。裏山が再開すれば、ちょっと難しいセクションなども楽しめる場所です。

最後に例の昭和遺跡に寄りました。

廃墟化

昨年は数世帯が残っていたためまだ住居としての機能を備えている印象が強かったのですが、いつの間にか廃墟。その取り壊したがれきの上には…。

虹

虹が出ていました。これだけはっきり出ているのは久々に見ましたね。

少し遠目で

しかし、日が短くなりましたね。夏のようなつもりでゆっくり走っているとあっという間に暗くなってしまいます。

暗くなるのも早いです

今日の走行距離は34km弱。もうちょっと走りたい感じはしましたが、帰り道に前方に気を取られて手前にある高い段差に気づかず突っ込んだことで、踏ん張った足に負担がかかってしまった様子。ビンディングですぐに外せなかったんですね。左足首が痛くて自力で起こせない状態です。明日には改善されていればいいけど…。

明日はどこにしようか