週初はあれこれトラブルから始まった。それぞれ、無事に解決できたから良かったが、こんなことに対応しているから1日が短いのだ。うまく時間のやりくりをしていかないといけない。
昼食は焼きそば。炭水化物で脳を賦活させる。
午後もいくつかの課題を解決し、タスクも消化して、今日の作業は終了。
夕食のメインはタラの唐揚げ。タルタルソースを用意しなかった、というので、今日はライム塩と、マヨネーズ+レモンのパターンを試してみた。どちらも美味しかったが、特に後者のほうを好みに感じた。
あとはきんぴらごぼうと鶏の唐揚げ。
その後、眠くなって少しソファーで座ったまま「気絶」。このスタイルは首を痛めるからマズイ。
ちょっと眠ったら元気が出てきたので、普段通り夕方のポタへ。
cannondale rize号で、近所の公園を往復するいつものパターン。
しかし、あまりに寒い。かなり気合い入れてMTBを漕いでも体が温まらない。終点付近の自動販売に、先日はなかったお汁粉が復活していたので、体の内側から温めることにした。
この場所の伊藤園の自動販売機がキャッシュレス対応をしてくれたのは助かった。夜ポタではほとんど小銭も持ち歩かなくなっているからだ。
今日は12kmほどのライドとなった。
その後、3.1kmほどのランニング。ランニングのまん中くらいで速度が落ちていたが、毎回、1kmほど走ったところでだいたい右のアキレス腱が痛くなるためだ。最後の1kmはアキレス腱の痛みも取れているので普通に走れる。
このあと、ストレッチでボディメンテしよう。
