ICOの秘密

乳酸を活かしたスポーツトレーニング (KSスポーツ医科学書) 私自身は直接行ったり、使用したことはありませんが、スポーツトレーニングの世界では、血中乳酸値を利用したテスト、運動処方、トレーニングが行われるようになってきています。今では一般の人...

代謝力を上げる「食」の本 私も監修として参加させていただいたムックです。 テーマは題名の通り「代謝力」。アンチエイジングと代謝の関係について、一般の方にもわかりやすく解説されています。 私が参加させていただいたのは、エクササイズの部分。今回...

　IRC MIBRO TUBELESS 1.95に換装したばかりのCannondale Prophet 1000で東京都郊外の里山に行ってきた。 　前回は、MAXXIS HIGH ROLLER TUBELESS 2.35を装備していたため、現地へのアプローチの段階で疲れてしまって、山の中ではスタートからへとへとという状態だった。今回は1.95インチという非常に細いタイヤをつけているわけだが、見た目にはかなり心許ない。Prophetはどちらかというと下り重視のオールマウンテンバイクで、ゴツいタイヤのほうが絵になるのだ。

昨年5年ぶりに発売された親指シフトキーボード搭載のノートパソコン、FMV-830MG/Sだが、今日までマウスを使用せずトラックパッドで済ませてきた。しかし、ときどき重い作業をすると、どうしてもマウスが欲しくなってしまう。

前回高峰山に行く予定でProphetにつけたままにしていたMaxxis HIGH ROLLER 2.35は、普段乗るには非常につらいので、新しくIRC MIBRO TUBELESSを購入することにした。本当は妻が利用している2.1サイズが欲しかったのだが、行きつけの店には1.95しかなかった。

ダイナミック空手 確か中学3年生の終わりのころ。進学する高校で空手道を始めたいと思っていた私は、この『ダイナミック空手』を購入することにしました。この書籍は私が尊敬する大山倍達先生が国内で初めて出版された空手道の技術書だったからです。 空手...

動体姿勢―STRENGTH & CONDITIONING (BBM science books) 個別の筋肉の状態と姿勢の関連が非常に分かりやすく解説されている書籍です。 似たような働きをする筋肉のうち、その姿勢に強く関与しているのはどの筋肉なのか、というようなレベルになると、...

運動会で1番になる方法―1ヶ月で足が速くなる股関節活性化ドリル 私は小学生から中学生にかけて、徒競走ではいつも「ビリから2番」という成績でした(なぜか最下位ではなかったですが)。かといって長距離が速いわけでもなく、こちらも最後尾に近い成績でした...

加圧トレーニングの奇跡 (講談社の実用BOOK) 「加圧トレーニング」とは、サトウスポーツプラザの佐藤義昭氏により発見され、東大教授の石井直方氏との共同研究により、その効果が実証されたトレーニング法で、その方法論は日本やアメリカなどの海外で特許...

中高年からのやわらか筋トレとストレッチ入門 (セレクトBOOKS) タイトルから行くと中高年向けのエクササイズ本のようですが、私の考えでは運動習慣を持っていない人でこれから運動を始めよう、という人にとって非常に役立つ書籍だと思います。 20世紀後半...