右の外旋筋群が攣るぞ

最近は野外活動が減ってきた分、自宅内でのストレッチングや軽い筋トレなどを行うようにしています。その中で気になっているのが、ストレッチを行っている最中に右の股関節の外旋筋群が「攣る」症状。結構これが悩ましくて。ここのところこれがひどくなってきたような気がします。

睡眠中の腓返りはほぼ経験したことがなかったものの、今まで攣ったことがないような深い筋肉が突然攣ったことがありました。足首を内反させる筋肉だったので、過去にあまり取ったことがない方法で収めましたけど、一瞬焦りました。

調べてみると、喘息の治療で使っている吸入薬、レルベアでこのような副作用が現れることがあるみたいです。仕方がないことではありますが、あまり無理な角度のストレッチをしないでリラックスできる範囲で続けることが必要そうです。

Appleの日本語入力、誤変換は少なくてATOKと比べるとかなり快適です。反面、上記の「外旋筋群」とかは一発で出ないです。Apple日本語入力の単語登録は実にシンプルですが、サ変名詞とか、もっと柔軟な登録ができたらいいな、というふうには思いました。Apple日本語入力用の医療辞書とかあるといいな。