大丈夫かっ！ GF1！

まだ東京ディズニーシーで歩き回った疲れが抜けきれない中、夕方になってから次男坊と近くの公園に出かけました。

今日こそPanasonic DMC-GF1を持って行くぞ、と普段は持たないウエストポーチに収納。まずはS山自然林に向かったのですが…。

何を思ったか、左コーナーを抜けると同時に階段を飛ぼうと速度を上げコーナーに進入。しかし加重した瞬間Prophet号が滑り回復できないまま階段に突入。その階段の中腹にたたきつけられました。

激しい衝撃で左臀部と左の大腿部、左の肘を打撲し、動けないまま後ろを追走する子供に「ストーップ！」と声をかけました。うわあ、これはここ最近で一番のクラッシュでしょう。左肘は激しく擦りむいていますし、おそらくは左足も全体的にやられています。

右側の公園には高齢のみなさんが集っておられ、こちらを見て心配そうにしていました。ご心配をおかけし申し訳ないです。

さて、転倒後真っ先に気になったのが腰に付けているウエストポーチの中のGF1。操作してみましたが、とりあえず大丈夫そうです。

クラッシュ後のProphet号。子供の足下当たりに滑ったあとが…。斜度があるので、私がたたきつけられた部分は隠れていて見えませんね。

なぜか私が新しいものを入手したり、バイクを掃除したりすると、必ずなにかが起こる…。これでGF1が壊れていたら泣きましたよ。

例の段差下りにもチャレンジする予定だったのですが、バイクを漕ぐだけでウィンドブレーカーが肘や太ももの傷に触れ、痛くてたまりません。近くの公園に場所を移して、方針転換。子供の遊びに付き合うことにしました。

手足がヒリヒリする

なにをしていても手足がヒリヒリしますねぇ。困りました。

レペティション・トレーニング

で、このつるつるの滑り台で、2人でダッシュを繰り返しましたよ。中盤を過ぎたあたりで足が滑って空回りします。これを短い休みをはさんで十数本繰り返したら、かなりのトレーニングになりました。いわゆるレペティション・トレーニングですね。手足のヒリヒリも忘れて走りましたよ。

一定のペースでゆっくり長距離走るのもいいですが、次の草レースに備えるためには、このように時々激しく心拍数を上げるトレーニングも必要かなあと思います。完全休息ではなく緩走をはさむインターバル・トレーニングとかも採用していこうかなあ。人間機関車と呼ばれたエミール・ザトペックさんが有名にした全身持久力トレーニング・メソッドですね。

2月に1回あるけど、ひとつ飛ばすか、連続参加するか、決めかねています。