減量– tag –

減量をやると決めたらあっさり立ち上がるもので、今日も600gほど減り、初日から合計1.2kgほどの減量となっています。2日で落とせる重量なんて限りがあるので、ほとんどが甘味成分を抑えたことによる水分量の低下によるものでしょう。 現在、新しい動画を編...

今日は1日ずっと雨でした。 昨日夜に減量を再計画し、今日から始めているわけですが、夕食なんかは四川風麻婆豆腐だったこともあってご飯お代わりとかしたし…。でも、私の場合はご飯のお代わりが減量に悪影響を与えることはほとんどありませんので、大丈夫...

いよいよ体重が昨年2月の水準に戻ってしまいました。もうちょっとで80kgです(^^;)。 ということで、また減量をすることになります。 昨年は1ヶ月で8kg落としましたが、今回は2ヶ月くらいかけてそれをやろうかと思っています。 https://youtu.be/7VCbvVjZjT...

今回の年末年始は例年に比べあまり身体活動を行わなかったため、体重が増えすぎてしまいました。78kgを超え、80kgに迫ってしまったこともあり(測定しなかったけど1月前半はそこに達していたかもしれない…)、武術やMTBのライドにも少なからず影響を与えてい...

私が監修し、2007年にコンビニ限定で発売された「書いてヤセる!ダイエットDIARY (単行本)」が装いも新たに登場です。 本日献本が届きました。 普通の手帳のように月間スケジュール、週間スケジュール帳としても使えます。手帳と決定的に違うのは、エクササ...