ICOの秘密

MacBook Proは、Boot Campを使えばあっさりWindowsがインストールできるものと思っていましたが、なかなかうまくいきませんでした。

今後、仕事上の都合で高解像度の画面を持つWindows Noteが欲しくなりました。 　そこでまず検討したのは親指シフトキーボードを搭載したA4型のノート。もちろん富士通社製。何しろ今回からCPUがIntel Core Duoシリーズとなりましたから、性能も期待できます。

ココロとカラダが気持ちよくなる100プラス1 リラクセーションのための方法が100+1種類紹介されている書籍です。 これらは単一なリラクセーション・プログラムとしてまとめられたものではなく、従来より知られたさまざまな方法から比較的簡単に取り入れるこ...

京大人気講義シリーズと名付けられた一連の書籍の中の一つですが、その名の通り、講義の内容を書籍化した、という体裁を取っています。 この書籍は通常の運動科学の本の枠を超え、スポーツ科学の最新の知見や研究途上の二軸動作などについても言及されてい...

今度こそ、やせられる―「心でやせる」科学 (ブルーバックス) もともと私はウエイト・コントロールについては基礎的な知識を持っていました。 ウエイト・コントロールに重要なのは、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスであること。フィットネス・ク...

筋肉―筋肉の構造・役割と筋出力のメカニズム (からだ読本シリーズ) この書籍は筋肉の生化学的−生理学的な働きと物理学的な働きについて詳細に紹介されている書籍です。それに加えて簡単ではありますが、筋力トレーニングの紹介にもページが割かれています...

実際に私が所持しているのはこちらの版。

体脂肪―脂肪の蓄積と分解のメカニズム (からだ読本シリーズ) 私はスポーツクラブの中では減量プログラムの開発責任者という立場がありましたし、ICOでも減量プログラムに関してかなり力を入れていましたので、肥満のメカニズムや、効率的で安全な減量の方...

トータル・バランス・コンディショニング―チェック&エクササイズで効果をあげる (からだ読本シリーズ) この書籍も最近購入した書籍の中で大変に影響を受けた書籍の一つです。 もともとトータルバランスの重要性については私自身もわかっていたつもりで...

自分でつくる筋力トレーニングプログラム―年齢・競技・目的に応じた実践的プログラム作成マニュアル (からだ読本シリーズ) スポーツ競技のために必要な筋力トレーニングの作り方について述べた書籍です。 私は『筋トレプログラムの作り方 フィットネス版 -...