代謝力を上げる「食」の本

 私も監修として参加させていただいたムックです。  テーマは題名の通り「代謝力」。アンチエイジングと代謝の関係について、一般の方にもわかりやすく解説されています。  私が参加させていただいたのは、エクササイズの部分。今回

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スポーツの栄養・食事学

 私がフィットネスインストラクターを始めた頃は、運動・栄養・休養のうち、運動に極端に偏った勉強をしていたと思います。当時、「マシンインストラクター」、つまりトレーニングマシンを中心とした筋トレのインストラクターという意識

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