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	<title>ICOの秘密 &#187; 里山</title>
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	<description>ICO Fitness Club Online 管理人日記</description>
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		<title>ダウンヒルマラソン前の最後の練習かな</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Jul 2010 13:03:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[まだ仕事中ではありますが、なんとか今日、明日中に片付けたいと思います。
日曜日は先輩ライダーHさんの案内で新しいトレイルを走ってくる計画です。前回はケガでご一緒できなかったtaguoさんも参加予定。お二人とも里山を走らせ [...]]]></description>
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		<title>2010年のバイク関連スケジュール</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Jan 2010 17:08:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[【自転車に関する保険の切り替え】
自転車保険の3年契約が切れるので、今日新しい契約を行いました。
ところが、以前のような「自転車総合保険」というのは姿を消しつつあるようで、私が契約していた保険もすでに存在しませんでした。 [...]]]></description>
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		<title>Rocky Montain Vertex RSL 50 2009</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Oct 2009 14:55:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[私が打ち合わせに出ている間に、届いたみたいです。
なぜか私のバイクの納品日は雨天となるのですが、Rocky Mountain Vertex RSL 50 2009をもってしてもこのジンクスを破ることはできませんでした。
 [...]]]></description>
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		<title>Manitou Swinger Air 3-Way 2008 / crankbrothers acid(2)</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Sep 2008 14:20:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[
Cannondale Prophet 1000 (2005) に新しいリアサス、Manitou Swinger Air 3-Way 2008 (200mm &#8211; 50mm) 、およびビンディングペダル cra [...]]]></description>
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		<title>やはりGOBIを借りるか…</title>
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		<pubDate>Thu, 31 Jan 2008 16:35:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[　Specialized Toupe Teamは基本的にロード用の軽量サドルですが、里山を走るには特に問題はありませんでした。あまり座ることがないからでしょうかね。登るときもかなりペダルに力が入っているから、サドルに体重 [...]]]></description>
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