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	<title>ICOの秘密 &#187; レフティ</title>
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	<description>ICO Fitness Club Online 管理人日記</description>
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		<title>下りに振る</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Jul 2010 13:56:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[8月7,8日に開催されるダウンヒルマラソンにかなり急ではありますが、出場を決めました。あまり時間はありませんが、そのための練習をしたいということもあって、18日には里山トレイルライドに参加させていただきました。このときは [...]]]></description>
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		<title>ペキパキの解決</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Jul 2010 08:04:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[昨日のライドの前日には解決したペキパキというBB周辺の音でしたが、ライドを終えたあとには見事に復活してしまいました。
BBじゃあなかったのか？
改めてフレームの前後をこじって見ましたが、やはりここは音が出ません。一昨年と [...]]]></description>
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		<title>引き続きProphet号のメンテなど</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Jul 2010 09:52:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[今日も軽く乗りに行こうと考えていたのですが、残念なことに腰痛が出てきていてちょっとヤバイ感じです。一昨年の野沢ダウンヒルマラソンのときも試走の前に強い腰痛が出たことがありましたが、なんかイベントがあるとこういうことになる [...]]]></description>
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		<title>Cannondale Prophet号でポタ</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jun 2010 08:40:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[今日はCannondale Prophet号で休憩ポタに出かけてきました。行き先は昨日と同じ公園。Prophet号はとにかく軽いので、公園への往復がとても早くなります。
公園についてみると、ほぼ全面がウェットです。昨日S [...]]]></description>
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		<title>Cannondale Jekyll (キャノンデール・ジキル) 2011 その後</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Jun 2010 05:48:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ようやく少し余裕が出てきたかな…？
Cannondale Jekyll(キャノンデール・ジキル) 2011の情報に赤が好きさんが素早く反応されてから1週間以上が経過し、日本でもさまざまな関連ブログ記事が見られるようになり [...]]]></description>
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